"Омолаживающие продукты", содержащие коллаген, от которого зависит упругость кожи, станут вашими ежедневными спутниками, если хотите всегда выглядеть как в "18".
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяДерматологи отмечают, что из-за снижения уровня коллагена в организме с возрастом, кожа приобретает признаки старения.
Коллаген – это белок, он присутствует в мышцах, костях, сухожилиях, связях, кровеносных сосудах, коже, соединительных тканях. Именно его высокий уровень в молодости обеспечивает нам хорошую подвижность суставов, упругую и гладкую, без морщин, кожу.
Организм человека не производит коллаген, поэтому его следует пополнять через еду. Уменьшающееся количество коллагена способствует все более явному проявлению симптомов старения. Кожа теряет плотность, появляются морщинки. Мышцы начинают ослабевать, сухожилия и жилы теряют гибкость, возникает тугоподвижность. Суставные хрящи изнашиваются, развиваются боли, остеоартроз.
Продукты, способствующие выработке коллагена:
- Костный бульон.
- Продукты, богатые белком (он содержит аминокислоты, необходимые для создания коллагена).
- Продукты, насыщенные витамином С, включая цитрусовые, красный и зелёный перец, помидоры, темно-зеленые листовые овощи.
- Продукты с цинком и медью (еще два ингредиента, необходимые для выработки коллагена), включая мясо, морепродукты, грецкие орехи, цельнозерновые, бобы.
Напомним, что вы стареете слишком быстро: врачи рассказали, как это проявляется.
Ранее мы сообщали, что забудьте про эспрессо с коньяком: какой вред несет дуэт кофе+алкоголь.
Также стало известно, что очки не понадобятся до глубокой старости: какая еда помогает сохранить зрение.
