Во время диеты приходится себя во многом ограничивать, это правда, но не все так критично, как может показаться на первый взгляд. Один из запретов - это сахар.

Он препятствует процессу снижения веса, а его избыток даже опасен для здоровья. Однако это не значит, что нужно отказываться от сладостей.

Сахар, кадр из видео
Сахар, кадр из видео

Уровень потребления сахара очень сильно влияет на похудение, поэтому его количество в рационе нужно снижать. К счастью, есть вкусные и полезные альтернативы, которые разрешено есть во время диеты. Диетолог назвала их.

Выбирайте натуральные сладости - пастилу или мармелад. В их составе зачастую вовсе отсутствует сахар, поэтому ими смело можно баловать себя. Продаются они почти в каждом магазине, в свободном доступе.

Популярные статьи сейчас
Оштрафуют даже тех, кто уже обновил данные – кого повторно ждут в ТЦК Кабачки в сметане будут лучше грибов: этот рецепт станет вашим любимым на лето Водителей легко могут оштрафовать за включенный кондиционер: почему это происходит Свет будет целый день: в "Укрэнерго" обрадовали украинцев
Показать еще

Девушка и сладости
Девушка и сладости

Многие ошибочно думают, что во время похудения можно вдоволь наесться фруктами или ягодами, но и с ними тоже нужно быть осторожнее, так как продукция в тех же магазинах напичкана рафинированным сахаром, который только вредит.

"Сахар – непризнанный наркотик, вызывающий привыкание. Он повышает уровень инсулина в крови, в результате чего организм откладывает жировые запасы. Все больше людей страдают ожирением и заожирением (каждый второй взрослый человек на планете) и сахарным диабетом (каждый десятый). А смертность от диабета находится на четвертом месте в мире", – предупредила эксперт.

Соль и сахар, фото health.comments
Соль и сахар, фото health.comments

Напомним, что до лета остался месяц, а вы не при параде: как эффективно избавиться от целлюлита.

Ранее мы сообщали, что лишние килограммы больше не побеспокоят: ТОП-5 самых лучших продуктов для похудения.