Многие любят бананы за их сладость и мягкость, но эти фрукты не всегда полезны. Мало кто знает, что частое употребление может привести к неприятным последствиям для здоровья.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВ общем, для здоровья рекомендуется есть не больше 2 бананов в день, а желающие похудеть должны ограничить себя одним фруктом в день.
Вот несколько основных причин:
Бананы содержат около 100 калорий на фрукты, поэтому их не рекомендуется есть в большом количестве, особенно вечером. Несмотря на то, что они не лишены витаминов, бананы не содержат достаточно жирных кислот и других важных питательных веществ.
Бананы богаты крахмалом, особенно когда они еще не до конца созрели. Это может привести к запорам и метеоризму. Слишком многие бананы могут вызвать спазмы в животе, вздутие и чувство тяжести.
Если вы хотите оставаться бодрыми во время рабочего дня, лучше воздержаться от этого фрукта в качестве перекуса. Относительно здоровья зубов, бананы содержат сахар, который может вредить зубной эмали, особенно если у вас есть чувствительные зубы.
Что касается содержания калия в бананах, то хотя оно полезно в умеренных количествах, его избыток может быть опасен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Ранее Знай.ua стало известно о том, что украинцам предлагают космические цены на популярный овощ: почему он так резко подорожал
Вам будет интересно узнать свежий сок на завтрак придется платить дороже: обзор цен на фрукты
