Декілька порад, які допоможуть отримувати задоволення від тренувань.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяДієтолог займатися тренуваннями під час схуднення, щоб отримати найкращі результати. Тренування - це одна з частин якісного та успішного схуднення, але не обов'язкова.
Саме завдяки їм можна "побудувати" тіло, про яке завжди мріяли підтягнуте, в тонусі, з шикарними формами, що притягують погляди чоловіків. А ви будете кайфуйті від відображення в дзеркалі.
Часто люди із зайвою вагою бояться почати займатися, бо виглядають незграбно через повноту. Крім того, щоби піти на тренування, потрібно себе змушувати. Дієтолог радить, що зробити, щоб забити інших та отримувати задоволення від процесу.
Виберіть улюблений вид спорту
Вибирайте той вид спорту, від якого отримуватиме кайф. Так, щоб летіти на тренування, а після нього відчувати себе зарядженим на подвиги, якщо ви хочете гарних форм, тоді вибирайте силові тренування в залі.
Невелике навантаження
Не слід одразу навантажувати себе потужними вправами, щоб усе боліло і за тиждень від думки про зал ставало безглуздо. У перший місяць навантаження має бути не більше двох тренувань на тиждень.
Музика чи щось корисне у вухах
Включайте музику в навушниках або книгу, відео, подкаст, курси, проводьте час з користю не тільки для тіла, але й для мозку.
Красиві аксесуари
Придбайте аксесуари, від яких отримуватиме задоволення під час тренування. Це може бути спортивна сумка, взуття, спортивний костюм або топ, щоб його завжди хотілося одягати та почуватися класно.
Поставте мету
Розумійте навіщо вам тренуватися, визначте ціль. Це може бути будь-що, наприклад, щоб сподобатися собі в дзеркалі, або стати впевненіше, або зробити гарячу фотосесію, щоб носити короткі сукні, або одяг, що обтягує, щоб виступити на змаганнях і т.д.
Нагадаємо, що все зайве танутиме на очах: скільки води потрібно пити, щоб реально схуднути.
Раніше ми повідомляли, що всього 2 продукти та штани злітатиме: як схуднути до 8 березня.
