Многие привыкли перекладывать свою производительность на чашку кофе, без которой не обходится ни одно утро, а часто и послеобеденное время.

Именно кофе выручает, когда мы ощущаем резкий спад энергии. Однако кофеина можно избежать и в то же время не уснуть на работе. Ведь есть продукты, которые способны его заменить.

Кофе: источник: YouTube
Кофе: источник: YouTube

В большинстве случаев отказаться от кофеина бывает сложно, поэтому организм протестует истощением и усталостью. А некоторые из нас в это время злоупотребляют тремя и более чашками в течение дня, чтобы почувствовать желаемый приток энергии. Однако этот процесс можно остановить.

Кофе. Фото: скрин youtube
Кофе. Фото: скрин youtube

Популярные статьи сейчас
Накроет "золотой дождь" или же волна любви: какие 3 знака Зодиака будут самыми счастливыми в конце июля Повестки и проверки на улицах: ТЦК готовятся к усиленной мобилизации По графику не только свет, но и вода: коммунальщики вводят новые ограничения Астронавт вернулся из космоса и раскрыл "ложь", в которой живет Человечество
Показать еще

Какие продукты помогут взбодриться:

1. Правильная закуска. Вас выручит энергетически заряженная еда. Перекусите продуктами, которые богаты сложными углеводами и белками. Как вариант это может быть кусочек фрукта с горстью миндаля или сваренным вкрутую яйцом с кусочком цельозерного тоста.

2. Не забывайте о воде. Часто для получения энергии может потребоваться только несколько глотков чистой воды. Ведь от уровня увлажнения зависит деятельность всего организма, поэтому стакан воды – это простой, но эффективный совет. Если есть желание разбавить ее можно ломтиками любимых фруктов.

Вода Сасси, фото smak
Вода Сасси, фото smak

3. Добавьте немного активности. Физическая активность также помогает бороться с усталостью. Она обязательна, особенно если у вас малоподвижный образ жизни и сидячая работа. Ведь после нескольких часов обездвиженное тело неизбежно будет ощущать усталость и слабость.

4. Используйте естественные усилители энергии. К их помощи можно обратиться, если закуска, вода и упражнения не смогли справиться с вашей усталостью.

Кофе. Фото: скрин youtube
Кофе. Фото: скрин youtube

Напомним, что хватит трынькать деньги на стаканчики американо: домашний рецепт чайного напитка лате.

Ранее мы сообщали, что популярный чай может нарушить работу организма: от проблем со сном до расстройства желудка.

Также стало известно, что от лишнего веса до проблем с желудком или печенью: какие холодные блюда могут навредить вашему здоровью.