Ваш сон будет спасен: что нужно прекратить есть, чтобы избавится от храпа

Храп - распространенная проблема, которая не дает шансов на качественный ночной отдых. Однако спасти сон возможно, например, отказаться от некоторой еды, которая способна усиливать храп. Об этом пишет uaportal.

Специалисты выяснили, что питание влияет на риск развития синдрома апноэ во время сна, что является главной причиной храпа. Если исключить из рациона некоторые продукты, то есть шанс "утихомирить" храп.

Вместе с тем стоит подчеркнуть, что никакая диета и правильное питание не поможет полностью и навсегда забыть о храпе, но облегчить состояние вполне возможно, если исключить перед сном некоторые продукты.

В первую очередь необходимо отказаться от молочных продуктов на ночь. Лактоза повышает интенсивность образование слизи, которая может способствовать храпу. Жирное мясо или фастфуд - также нельзя есть незадолго до сна.

Раздражать слизистую может переработанный сахар, а это значит, что под запрет попадают различные сладости, в том числе напитки с высоким содержанием сахара. Усилить храп в ночное время могут также выпечка и хлеб.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

Ранее информационный портал Знай сообщал, ни в коем случае не пейте такой чай, особенно утром: как напиток может навредить вам из-за нескольких глотков.

Также наш портал информировал, тахикардия, набор веса и даже онкология: нутрициологи назвали самые опасные продукты для щитовидки.

Кроме того, мы писали, от лишнего веса до проблем с желудком или печенью: какие холодные блюда могут навредить вашему здоровью.