Летом на прилавках магазинов и на рынках традиционно появляется много фруктов, которые очень манят своим вкусом, и что самое важное - содержанием витаминов. Однако некоторым людям не следует налегать на них, так как это только навредит организму.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяКроме витаминов, во фруктах также содержится много сахара - фруктозы. Именно в нем и кроется большая опасность, наравне со сладостями и газировкой.
При чрезмерном употреблении фруктов может появиться непереносимость фруктозы, из-за чего организм не сможет нормально всасывать ее. Это называется мальабсорбцией фруктозы.
Диетолог Ольга Безуглая объяснила, как определить, что с фруктами пора "завязывать". Так, в первую очередь можно заметить проблемы с пищеварением, что говорит о плохом всасывании фруктозы.
Какие симптомы могут быть у людей с непереносимостью фруктозы:
- тошнота
- метеоризм
- боль в животе
- диарея
- рвота
- хроническая усталость
- нарушение всасывания некоторых питательных веществ, таких как железо
"Есть доказательства того, что нарушение всасывания фруктозы связано с расстройствами настроения и депрессией. Недавно одно исследование предположило, что мальабсорбция фруктозы была связана со снижением уровня триптофана, который играет большую роль в развитии депрессивных расстройств", - объяснила она.
Напомним, что чем раньше сел на диету - тем быстрее загнал себя в ловушку: ученые предупредили любителей худеть.
Ранее мы сообщали, что лишние килограммы больше не побеспокоят: ТОП-5 самых лучших продуктов для похудения.
