Багато хто вважає морепродукти розкішшю, але насправді деякі з них не такі вже й дорогі і все ще дуже корисні. Давайте розглянемо декілька доступних видів морепродуктів, які можуть бути чудовою альтернативою дорогим устрицям чи креветкам.

Сардини - ця невелика рибка багата на білок, вітаміни В і Е, залізо, селен та кальцій. Вона дуже корисна для серця і може допомогти запобігти онкологічним захворюванням.

Морепродукти. Фото: Youtube
Морепродукти. Фото: Youtube

Скумбрія - відмінне джерело вітамінів групи В, селену та магнію. Ця риба сприяє здоров'ю серця і судин, а також покращує метаболізм і зміцнює нервову систему.

Оселедець - насичений омега-3 жирними кислотами та вітамінами Е, D та В12. Оселедець також містить кальцій та йод, які зміцнюють здоров'я кісток і підвищують імунітет.

Консервований тунець, скріншот: YouTube
Консервований тунець, скріншот: YouTube

Популярні новини зараз
Перевірте свій "Резерв+": кому терміново потрібно в ТЦК "Резерв+" не підтягує дані: коли чекати повістку За графіком не лише світло, а й вода: комунальники запроваджують нові обмеження Астронавт повернувся з космосу і розкрив "брехню", в якій живе Людство
Показати ще

Консервований тунець - зберігає всі важливі вітаміни та мінерали, включаючи омега-3 та вітамін D. Регулярне вживання тунця допомагає забезпечити організм необхідними поживними речовинами.

Мідії - це відмінний вибір для тих, хто шукає білок і залізо. Вони містять вітаміни групи В і є дешевшою альтернативою червоному м'ясу, зберігаючи при цьому високий рівень корисності.

морепродукти
морепродукти

Морські гребінці - велике джерело білка, амінокислот таурину та гліцину, які захищають серце та кровоносні судини. Також вони сприяють зниженню рівня поганого холестерину в крові.

Ці морепродукти не тільки доступні, але й надзвичайно корисні для здоров'я, забезпечуючи організм важливими поживними речовинами, необхідними для підтримки загального добробуту.

Нагадаємо, накачуються кокаїном: побережжя заполонили риби під кайфом

Вам буде цікаво дізнатися бюджетно не вийде: скільки доведеться викласти, аби закупитись на шашлик