Отримання необхідних вітамінів, мінералів та поживних речовин є ключем до здоров'я та хорошого самопочуття.

Серед усіх корисних мікроелементів вітамін Е відіграє особливу роль життя жінки.

Вітамін Е. Фото кадр з "Youtube"
Вітамін Е. Фото кадр з "Youtube"

Вітамін Е (альфа-токоферол) відомий як "вітамін краси", він одночасно підвищує репродуктивне здоров'я жінок і зберігає шкіру сяючою та свіжою.

Вітамін Е – жиророзчинний вітамін із потужними антиоксидантними властивостями. Він необхідний для правильного функціонування організму та відіграє життєво важливу роль у захисті від ушкоджень, спричинених вільними радикалами.

Вітамін Е. Фото кадр з "Youtube"
Вітамін Е. Фото кадр з "Youtube"

Популярні новини зараз
Українці в паніці змітають із полиць пристрої для зарядки: ціни починають не кусатися, а з'їдати Усі надії лише на індексацію: як в Україні зміняться пенсії у 2025 році Українці отримають від ПФУ нові виплати, і це не пенсія: кому прийдуть додаткові гроші Водіїв легко можуть оштрафувати за увімкнений кондиціонер: чому це відбувається
Показати ще

Натуральними джерелами вітаміну Е є:

  • Горіхи та насіння (наприклад, насіння соняшнику або фундук)
  • Олії (наприклад, олія зародків пшениці)
  • Зелень
  • Цільнозернові продукти (наприклад, у деяких збагачених кашах)
  • авокадо
  • Збагачені молочні продукти

Якщо в раціоні не вистачає вітаміну Е, ви можете знайти його у вигляді добавок. Не всі форми вітаміну Е однакові, шукайте добавки (або полівітаміни), що містять натуральний вітамін Е (d-альфа-токоферол або d-альфа-токоферилацетат).

Вітамін Е. Фото кадр з "Youtube"
Вітамін Е. Фото кадр з "Youtube"

Вітамін Е позитивно впливає на жіночий організм і може:

  • Поліпшити здоров'я шкіри.
  • Допомогти захистити шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища та зменшити ознаки старіння.
  • Посприяти загоєнню шкіри.
  • Допомогти у когнітивній функції

Вітамін Е. Фото кадр з "Youtube"
Вітамін Е. Фото кадр з "Youtube"

Вітамін Е важливий для здоров'я мозку і може сприяти покращенню навчання та пам'яті. Він допомагає захистити мозок від окислювального стресу, що може відкласти початок вікових когнітивних порушень.

Вітамін Е. Фото кадр з "Youtube"
Вітамін Е. Фото кадр з "Youtube"

Нагадаємо , що ця добавка перетворює каву на цілющі "зілля": зменшує ризик розвитку небезпечної недуги.

Раніше ми повідомляли, що не тільки смачно, а й економно: як приготувати справжню комбучу вдома