Багато хто мріє бути струнким і підтягнутим, щоб щодня насолоджуватися своєю фігурою, і відчувати заряд сил і енергії.

Але, на жаль, досягти бажаної форми вдається далеко не всім, і причина цього часто лежить не на поверхні, а набагато глибше.

Молоко. Фото: скрін youtube
Молоко. Фото: скрін youtube

Склянка молока перед сном

Багато хто вважає, що склянка молока перед сном заспокоїть та зміцнить ваш сон. Погана новина полягає в тому, що зайві калорії не приносять користі вашій талії. Якщо ви п'єте 350 мл молока перед сном щовечора, ви можете набрати 5 кг протягом шести місяців. Навіть із знежиреним молоком ви набиратимете зайві сантиметри на талію.

Мобільний телефон. Фото: скрин відео
Мобільний телефон. Фото: скрин відео

Популярні новини зараз
Українцям платитимуть щомісячну допомогу на медичні послуги: як подати заявку, не виходячи з дому Гроші змусять повернути державі: українців попередили Українцям приготували подорожчання ще двох тарифів: за що доведеться платити більше ПриватБанк блокує карти українців після цієї операції: "Платив роками за кожен місяць"
Показати ще

Проведення часу по телевізору та в соціальних мережах

Якщо ви любите погортати стрічку в соцмережах перед сном, відкладіть телефон якнайшвидше! Світло, випромінюване мобільними телефонами та телевізорами, пригнічує мелатонін та порушує циркадний ритм та гарний нічний сон.

Через поганий сон мозок потребує енергії та глюкози. А глюкоза – це багато калорій.

Також через дефіцит сну уповільнюється метаболізм, що і призводить до зайвої ваги.

Холодильник, фото techforhome
Холодильник, фото techforhome

Їжа перед сном

Однак головна причина набору ваги зазвичай полягає в пізній вечері прямо перед сном. Під час сну організм намагається запасти енергію.

Калорії, спожиті перед тим, як лягти спати, не використовуються належним чином та відкладаються у вигляді жиру.

Схуднення. Фото Freepik
Схуднення. Фото Freepik

Нагадаємо, що чим раніше сів на дієту - тим швидше загнав себе в пастку: вчені попередили любителів худнути.

Раніше ми повідомляли, що зайві кілограми більше не потурбують: ТОП-5 найкращих продуктів для схуднення.