Каждый человек в этом мире пытается отложить старение "на далекую полку", чтобы как можно дольше оставаться молодым. Чтобы не стареть раньше, следует знать, какие продукты питания нужно добавить в свой ежедневный рацион.

Об этом сообщает Business Insider.

Продукты, продлевающие молодость

Яйца

В приготовленном курином желтке есть коллаген, способный продлить молодость человека, и сера, способствующая выработке этого вещества. К тому же, сера выводит токсины из организма, которые могут уничтожать коллаген. Чтобы поддержать необходимый уровень коллагена, следует есть по два яйца в день.

Вареные яйца на столе. Фото: Pinterest
Вареные яйца на столе. Фото: Pinterest

Цитрусовые

В состав фруктов входит большое количество витамина С, который помогает коллагену в организме вырабатываться. Чтобы получить суточную норму этого витамина, специалисты рекомендуют есть по 2 фрукта каждый день.

Популярные статьи сейчас
Будете платить не 2,64 гривны, а 1,05 за килловат: украинцам предлагают уникальною возможность экономии на коммуналке Электроэнергия по 2,64 грн – это почти даром: украинцев ошарашили будущим тарифом "Дьявольская комета подлетает": известный астролог определил, что ждет Украину летом на всех фронтах Они точно останутся без брони: кто из украинцев гарантировано попадает под мобилизацию с 18 мая
Показать еще

Бананы, апельсины и мандарины. Фото: Freepik
Бананы, апельсины и мандарины. Фото: Freepik

Лососевая рыба

Красная рыба содержит жиры Омега-3, цинк и другие компоненты, которые способствуют выработке коллагена и делают кожу увлажненной. Медики советуют есть такую ​​рыбу трижды в неделю, чтобы продлить молодость и не чувствовать себя старыми.

Лососевая рыба на столе. Фото: Freepik
Лососевая рыба на столе. Фото: Freepik

Тыквенные семена

Врачи утверждают, что очень полезными будут семена тыквы, жареные на сковороде, ведь они имеют в своем составе цинк, который, в свою очередь, замедляет распад белка и, тем самым, стимулирует выработку коллагена. Специалисты советуют есть по меньшей мере 2 столовых ложки этих семян в день.

Жареные семена тыквы на столе. Фото: Pinterest
Жареные семена тыквы на столе. Фото: Pinterest

Авокадо

Авокадо содержит в своем составе витамин Е, который не дает коллагену в организме распадаться. К тому же, содержащиеся в этом продукте жиры активизируют процесс выработки коллагенового белка. Медики советуют употреблять по половине авокадо каждый день.

Авокадо на столе. Фото: Freepik
Авокадо на столе. Фото: Freepik

Напомним, какие продукты питания оказывают плохое влияние на сердечную систему человека.

Как сообщалось ранее, какие популярные крупы считаются наиболее полезными для здоровья.

Как писал "Знай" ранее, что нужно добавить к кофе, чтобы укрепить свою иммунную систему.