Продолжительность жизни человека зависит от многих факторов, включая генетику, окружающую среду, образ жизни и доступ к медицинской помощи. Однако исследования показывают, что есть некоторые вещи, которые люди могут сделать, чтобы увеличить свои шансы на долгую и здоровую жизнь.

Об этом рассказали "UA Новости".

Генетика и окружающая среда определенно влияют на продолжительность жизни, но именно наше здоровье является ключевым фактором, определяющим, сколько мы проживем.

От здорового питания до хорошего психического состояния – все, что мы делаем каждый день, влияет на наше самочувствие.

Зл\дорове життя. Фото з відкритих джерел

Популярные статьи сейчас
Выдержат ли школьники жару: МОН вводит жесткие меры "Киевстар" объявил о новых изменениях: уже с сегодняшнего дня Пенсионерам установили ограничения: кому не светит повышение выплат Ждите настоящую лавину подорожаний: что поднимется в цене из-за роста тарифов и валютного курса
Показать еще

Какие же дополнительные шаги можно предпринять, чтобы продлить жизнь

1. Ешьте больше куркумы

Куркума – это отличный выбор для стратегии против старения, поскольку она содержит мощное биоактивное соединение, называемое куркумином. Считается, что противовоспалительные и антиоксидантные свойства этой пряности помогают поддерживать работу мозга, сердца и легких. Также известно, что куркума защищает от рака и возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и другие формы деменции.

Куркума, скриншот: YouTube
Куркума, скриншот: YouTube

2. Оцените мощность растений

Западная диета, состоящая из обработанных продуктов, скрытого сахара, высокого содержания жиров и большого количества мяса, связана с преждевременным старением и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя веганская диета является крайним вариантом растительной диеты, она доказала свою эффективность в снижении риска ожирения, диабета 2 типа, сердечных заболеваний и некоторых видов рака, которые могут вызвать преждевременную смерть.

Веганство, фото:Westend61 / Getty Images
Веганство, фото:Westend61 / Getty Images

3. Сделайте счастье приоритетом

Счастье напрямую связано как с диетой, так и с упражнениями, которые, как было подтверждено, запускают "гормон счастья" - серотонин. Управление стрессом, приоритеты относительно счастья и время для себя – все это связано с более долгой жизнью.

Счастье, скриншот: YouTube
Счастье, скриншот: YouTube

4. Изучите второй язык

Это может также способствовать снижению продолжительности жизни. Исследование показало, что говорящие на двух или более языках в течение многих лет задерживали начало болезни Альцгеймера, в некоторых случаях до пяти лет.

Напомним, какой популярный напиток быстро и эффективно поможет сбросить лишние килограммы.

Как сообщалось ранее, какая пища может неожиданно укоротить человека.

Как писал "Знай" ранее, медики обнаружили неожиданную пользу шоколаду для здоровья человека.