Печень – один из важнейших органов в нашем организме, отвечающий за детоксикацию, выработку желчи и метаболизм. Но что делать, если она перегружена и нуждается в помощи? Мы подобрали для вас пять продуктов, которые помогут очистить печень и восстановить работу на все 100%.

Тыква – естественный гепатопротектор

Тыква – это настоящий суперфуд для вашей печени. Он одинаково полезен в отварном и печеном виде. Тыква обладает гепатопротекторным свойством, которое помогает восстанавливать клеточные мембраны гепатоцитов и регулировать обмен холестерина. Кроме того, тыквенная клетчатка действует как мягкое желчегонное и противовоспалительное средство, дополнительно поддерживающее здоровье печени.

Нарезка тыквы. Фото: скрин
Нарезка тыквы. Фото: скрин

Свекла

Популярные статьи сейчас
Синоптики прогнозируют новую волну жары в Украине: как уберечься Повестки и проверки на улицах: ТЦК готовятся к усиленной мобилизации Выплаты ВПЛ меняются: что ждет переселенцев с 1 августа Свет будет целый день: в "Укрэнерго" обрадовали украинцев
Показать еще

Свекла – это настоящий источник витаминов и минералов, необходимых для здоровья печени. Он содержит витамины А, группы В и фосфор, являющиеся строительными материалами для клеток печени. Регулярное употребление свеклы помогает поддерживать печень в оптимальном состоянии и способствует ее восстановлению.

Свекольная икра, фото lefood
Свекольная икра, фото lefood

Красные ягоды

Красные ягоды, такие как клубника, малина и вишня, богаты каротином, аскорбиновой кислотой и пищевыми волокнами. Эти питательные вещества стимулируют рост и регенерацию клеток печени – гепатоцитов. Включите красные ягоды в рацион, чтобы помочь печени восстановиться после нагрузок.

Зеленый Чай

Зеленый чай содержит танин, кофеин и витамин С, которые способствуют противовоспалительному действию и обладают мощным антиоксидантным эффектом. Употребление зеленого чая помогает снизить уровень окислительного стресса в клетках печени, защищая их от повреждений и способствуя детоксикации организма.

Куркума

Ее эфирные масла и вещество куркумин защищают гепатоциты от токсинов и препятствуют окислительному стрессу. Добавляйте куркуму в свои блюда, чтобы обеспечить дополнительную защиту и поддержку для печени.

Куркума, скриншот: YouTube
Куркума, скриншот: YouTube

Включив эти пять продуктов в свой рацион, вы сможете помочь печени восстановиться и работать более эффективно. Заботьтесь о своем здоровье и пусть ваша печень всегда будет в отличной форме!

Напомним С кристалликами льда и кучей ингредиентов: как обнаружить некачественное мороженое из магазина

Раньше мы рассказывали, что вы завариваете чай неправильно – что нужно делать с бумажной биркой, чтобы не испортить вкус