Багато людей в цьому світі дуже часто скаржиться на головний біль, який інколи доходить до справжньою мігрені, і не знають, що робити, щоб прибрати цю проблему. Щоб цього уникнути, варто знати, які продукти слід додати до свого раціону харчування.

Про це розповідає Healthline.

Найкращі продукти для захисту від мігрені

Імбир

До складу цього продукту входять антиоксиданти і протизапальні речовини, тому він є одним з найкращих для боротьби з головним болем. До того ж, імбир здатний прибрати нудоту і навіть блювоту, які також може викликати мігрень.

Імбир, який рятує від мігрені. Фото: Freepik
Імбир, який рятує від мігрені. Фото: Freepik

Продукти із вмістом магнію

Магній здатний регулювати кровообіг в організмі людини, тому медики радять його приймати тим, хто страждає від постійних мігреней. Ця речовина активує приплив крові до мозку, тому в людини миттєво зникають спазми через головний біль. Даний компонент входить до складу таких продуктів харчування, як:

Популярні новини зараз
Українцям платитимуть щомісячну допомогу на медичні послуги: як подати заявку, не виходячи з дому Пенсіонерам призначать тимчасову допомогу: хто отримає значні виплати Олена Бюн розповіла, хто насправді замовив убивство Ірини Фаріон Комунальники знайшли управу на хитрунів, які не платять роками: позбавляють найважливішого
Показати ще
  • бобові;

  • темний шоколад;

  • банани;

  • зелені овочі;

  • горіхи;

  • авокадо;

  • тофу;

  • морепродукти;

  • житній хліб.

Продукти із вмістом магнію. Фото: Freepik
Продукти із вмістом магнію. Фото: Freepik

Продукти з великим вмістом омега-3 та омега-6

Вчені провели експеримент за участі понад 180 людей, які мали проблеми з постійним головним болем. Дослідники створили для них спеціальну дієту на 16 тижнів, куди входила велика кількість жирних кислот омега-3 і омега-6. В результаті дослідження вчені виявили, що в учасників експеримента зменшилися показники мігрені.

Тому медики радять їсти такі продукти, як:

  • жирна морська риба;

  • шпинат;

  • броколі;

  • цвітна капуста;

  • горіхи;

  • печінка тріски;

  • оливкова олія.

Продукти з великим вмістом омега-3 та омега-6. Фото: Freepik
Продукти з великим вмістом омега-3 та омега-6. Фото: Freepik

Нагадаємо, чому медики радять вживати пиво для здоров’я.

Як повідомляли раніше, які продукти здатні захистити від онкологічного захворювання.

Як писав "Знай" раніше, як правильно потрібно пити воду.