74-річна британська модель Норма Вільямс з Ліверпуля, хизується тим, що має рівень фізичної форми 20-річної, і поділилася своїми головними порадами, як виглядати і почуватися чудово в будь-якому віці.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЗа словами жінки, рівень її енергії значно зріс за останні 50 років і це спонукає жити так, як вона зараз живе. Норма говорить:
"Люди зазвичай шоковані, коли дізнаються про мій вік. Часто незнайомці зупиняють мене і ввічливо запитують про мій вік"
Про це пише видання NeedToKnow.
Жінка поділилася своїми правилами, що допомагають бути у такій чудовій формі.
Не рахуйте калорії
Неймовірно, але, незважаючи на свою струнку статуру, Норма клянеться, що не вважає калорії : “Кожного разу, коли ви хочете їсти, навіть якщо це відбувається безперервно – а в мене таке було! - Ви завжди повинні вибирати здоровий варіант і уникати рафінованої та солодкої їжі.
Можливо, спочатку ви набираєте вагу, вживаючи сири, хліб грубого помелу, рибу, м'ясо, горіхи, овочі, йогурти без цукру, з медом, фрукти просто подивіться, що таке здорова їжа. Але потім їжте, скільки хочете! Згодом ви побачите, що ваш апетит зменшиться, оскільки ви насичує своє тіло і почнете худнути без праці."
Знайдіть своє "магічне число"
Норма запевняє, що кожен день робить розтяжку та вправи та рекомендує вам зосередитись на досягненні мети, наприклад 20 випадів. Модель впевнена, що у кожного навіть за найщільнішого графіка знайдеться 10-15 хвилин для себе.
Вона сказала: “Щранку ви повинні робити розтяжку – у кожного є вільний час, який потрібно розподіляти з розумом. Буквально 10-15 хвилин часу щодня на вправи зроблять вас значно здоровішим. У мене є "магічне число" 50. Отже, поки я кип'ячу чайник для чаю, я зроблю 20 вправ, ще 10 після того, як налити воду в чашки, і ще 20 розтягнуся, поки роблю макіяж.
Впевненість у собі – ключова річ
Британська модель наполягає на тому, що ми завжди повинні бути трохи "егоїстами" і зосереджуватися на своєму здоров'ї та впевненості в собі, а не намагатися наслідувати інших.
Вона сказала: "Ваша самооцінка покращиться, коли ви почнете продуктивніше працювати над своїм тілом. Все залежить від того, як ти себе почуваєш, а не від того, як виглядаєш. Якщо ти почуваєшся добре, ти будеш добре виглядати! Не порівнюйте себе з якимось створеним ідеалом - це швидкий шлях до нещастя.
Спробуйте зайнятися діяльністю, яка відволікає вашу увагу від того, як ви виглядаєте, — катайтеся на конях, плавайте, навчайтеся… будь-що-будь, що дозволяє вам зацікавитися чимось іншим, крім того, як ви виглядаєте. Аура впевненості у собі, що виникає внаслідок таких занять, може бути дуже привабливою. Наголошуйте на своїй унікальності і насолоджуйтесь цим."
Нагадаємо, що навіть у 30 років ти перетворишся на бабусю: три звички, які псують шкіру обличчя.
Раніше ми повідомляли, що дівчатам розкрили ризик появи вусів після збільшення губ: як врятувати себе.
