Наша красота и здоровье неразрывно связаны с тем, что мы едим каждый день. Как же не допустить, чтобы из-за неправильного питания начала выпадать наша гордость – роскошные волосы?
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВрач-трихолог Прити Махир советует обратить внимание на 8 ключевых моментов, способных спровоцировать проблемы с волосами.
Во-первых, проверьте свой рацион на наличие избытка витамина А. Его много в продуктах животного происхождения, таких как рыба, молочные продукты, яйца. И в ярких фруктах и овощах (морковь, сладкий перец, абрикосы, тыква). Переизбыток витамина А провоцирует выпадение волос.
Во-вторых, откажитесь от жареных блюд, фастфуда и других деликатесов с высоким содержанием жиров. Они лишают волосы питательных веществ. В-третьих, более осторожно относитесь к некоторым сортам рыбы. Скумбрия, тунец или палтус могут содержать слишком много ртути, которая накапливается в организме и вызывает выпадение волос.
Еще, если вдруг начали активно выпадать волосы, проверьте свой рацион на наличие достаточного количества белка. Его нехватка приводит к ухудшению состояния волос. Возможно, вы можете злоупотреблять продуктами с высоким гликемическим индексом (мед, рис, ананас, бананы, песочное печенье и тому подобное). Это провоцирует дисбаланс гормонов и отрицательно сказывается на волосах.
Проблема может быть и в том, что вы нерегулярно употребляйте блюда, богатые цинком, железом и кальцием. Их недостаток часто является причиной ослабления волосяных фолликулов.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Напомним, миллионер объяснил, почему люди с деньгами все чаще голодают аж 10 дней
Как сообщал "Знай.uа", выпили горячий - поприветствовали онкологию: почему запрещено пить чай высоких температур
Знай.uа писал, косметологи останутся без денег: секреты сияющей кожи без салонных процедур
