В непростое для Украины время чувства и эмоции украинцев обострились как никогда раньше. Именно это часто приводит к возникновению так называемого "токсического оптимизма" – явления, которое может негативно влиять как на самих людей, так и на их окружение. Об этом в своем Instagram-аккаунте рассказывает невролог и психотерапевт Анна Чередниченко.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяПо словам специалиста, токсический оптимизм по отношению к себе – это попытка скрыть настоящие эмоции и проблемы под маской искусственного благополучия. На первый взгляд кажется, что "все ок", но на самом деле эти проблемы только откладываются, а затем с большой силой "вырываются наружу", вызывая тревожные расстройства и прочие психологические невзгоды.
Токсический оптимизм по отношению к окружающим - это обесценивание их чувств. Такие действия со стороны других людей вызывают у тех, кто испытывает боль или утрату, только чувство вины и стыда. Это может привести к посттравматическому стрессовому расстройству.
Чередниченко отмечает: если кто-то пытается унизить ваши эмоции или дает неукрашенные советы, будьте откровенны и скажите, что это вас оскорбляет и вы не просили таких советов.
Эксперт также приводит примеры фраз, которых следует избегать, чтобы не нанести вред людям, переживающим сложные жизненные обстоятельства:
- "Не жалуйся, кому-то еще хуже" (обесценивание чувств)
- "Слезами горю не поможешь, воспринимай все с улыбкой" (запрет на жизнь боли)
- "Тебе легче, ты за границей" (вызов чувства вины)
- "Да все будет хорошо!" (подмена реальных обстоятельств иллюзией)
Напомним, как наладить связь со своей интуицией: простые советы
Как сообщал "Знай.uа", лишний вес и сломанная психика: почему важно "удалять" хлам в квартире, хоть раз в году
Знай.uа писал, можно ли спать вместе с котиками и собачками? Ученые объяснили, на что влияют пушистики
